Ultimate Football ist ein perfekter Abschluss für ein gutes Training, ähnlich wie Footvolleyball (doch dazu ein andermal mehr). Man bildet zwei Teams, gerne Offense und Defense gemischt. Flaggengürtel werden nicht benötigt. Das…
Kategorie: Drills
Die (fast) komplette Defense in einem Drill
Ich mag diese Übung sehr, weil sie viele Bereiche einer guten Defense abdeckt. Ich nenne sie daher „Complete Defense Drill“, obwohl zur Defense natürlich noch ein klein wenig mehr gehört. 🙂 An…
Conquer the sideline!
Das Seitenaus ist traditionell eher der Freund der Defense und der Feind der Offense. Auf geschickte Weise kann man aber durch gezielte Pässe auf die Außenschulter bei nach außen gerichteten Laufrouten (z.B….
Der Tunnel des Terrors
Ein Flag Football Spiel ist voller Ablenkungen von der eigentlichen Aufgabe. Ob Zuschauer, Gegner, eigene Mitspieler, das Wetter, … irgendjemand oder -etwas tut immer etwas Unvorhergesehenes. Da ist es doch besser, die…
Auch im Kopf fit bleiben/werden
Für Flag Football ist nicht nur die körperliche Fitness wichtig, von ganz besonderer Bedeutung sind auch die Fähigkeiten zur Konzentration und zur schnellen Handlung nach kurzer Überlegung. Daher mag ich diesen Drill…
Offense vs. Defense: Der Centipede Drill
Einer meiner Lieblings-Drills, weil er wenig Aufbau und Erläuterung braucht, dabei aber Offense und Defense gleichermaßen in mehrerer Hinsicht trainiert. Grundgerüst ist ein Rechteck aus Hütchen, gut 10×5 Meter groß. Je nachdem,…